Retorno à nutricionista

Oizinho pessoal!!

Quanto teeeempo! Nos últimos dias tenho corrido tanto de um lado para o outro resolver algumas coisas que não deu tempo de atualizar..

E hoje, estou correndo aqui pra contar as novidades!

Segunda-feira fui à nutricionista e fiquei super feliz a hora que criei coragem e tirei as casacos (que eram muitos) para me pesar.. Descobri que estou com 63 kg, o que é muito legal, levando em conta que eu imaginava já estar nos 65 kg... Meu objetivo, agora, é chegar aos 60 kg até o dia 14/09.  Ela, como sempre, foi super querida comigo, e meu deu um texto bem interessante sobre o funcionamento do intestino. Também me incentivou a continuar com a reeducação alimentar e encarar isso com leveza, sem aquela pressão louca desesperada que colocamos em nós mesmas.
Sou uma pessoa bastante ansiosa, e sinto a necessidade de ver resultados imediatos. Gostaria muito que enquanto corremos na esteira pudesse ser visível as calorias evaporando... seria tão motivante né?! Haha, deixando minhas fantasias a parte, agradeço as meninas que comentaram no post anterior, me incentivando a continuar a dieta. Seguirei firme siiim meninas, e quero todas as divas no mesmo pique que eu viu?!

Tive a sensação que minha nutricionista adivinhou qual era um dos meus maiores problemas (e imagino que de muitas mulheres): Funcionamento do Intestino. Ou a falta dele. Segundo algumas pesquisas, as mulheres são as que mais sofrem com o mau funcionamento, porque evitam -ou não conseguem- ir ao banheiro fora de casa. Outro fator que contribui, é a diminuição do consumo de água no inverno. Resultado? Constipação. A dra Juliet (minha nutri linda) me indicou o Fiber Mais - Nestlé, um suplemento de fibras solúveis que deve ser consumido meia hora antes do almoço e da janta, e pode ser adicionado inclusive nos alimentos. Não se trata de um medicamento, não tem gosto e não tem efeito laxativo. Eu já utilizei outra vez,  e realmente ajuda o organismo a entrar nos eixos. Lembrando que os resultados levam alguns dias, então é preciso disciplina e consumo diário.
Como meu intestino é super preguiçoso, também vou tomar lactobacilos em cápsulas. Mas esse, só utilizem se o médico/nutricionista de vocês achar necessário.
O nosso intestino funciona como um segundo cérebro. Vocês sabiam que ele é responsável por 80% das substâncias que regulam o sistema imunológico? E o mais legal, ele também é responsável por 90% da serotonina - hormônio responsável pelo bem estar e alegria. Não é a toa que quando estamos com intestino preguiçoso, ficamos mau-humoradas.
É importante o consumo de alimentos com fibras diariamente: cereais, frutas e verduras com casca e bagaço...

E vocês meninas, também tem o intestino como um inimigo? Como estão na dieta? Todas firmes? Desejo uma boa semana a tooooodas e um beijo sabor chocolate diet!!

:*